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自【光環國際遠程學友會全國自助活動招募】發起之后，活動受到學友會學員的大力支持，先后在成都、西安、北京、南京等地成功舉辦了線下沙龍活動，并取得學友們的一致好評，你想在自己的城市舉辦嗎？快來加入我們吧！

2018年7月7號，光環國際遠程學友會線下沙龍活動以主題《“情”系工作—如何正確對待工作中的情緒化》在沈陽金杯大廈會議廳開展。學友們歡聚一堂，共同探討如何更好的處理工作中的情緒問題，進行自我“情緒管理”。
“情緒管理”即是以最恰當的方式來表達情緒，如同亞里士多德所言：“任何人都會生氣，這沒什么難的，但要能適時適所，以適當方式對適當的對象恰如其分地生氣，可就難上加難。”
下面介紹下此次活動主要參與人員：
活動主持人~王磊 ??
活動組織者~孫倩 ?
活動參與者~來自東北三省的光環老學員
會議伊始，首先播放了光環錄制的視頻感謝大家的參會，隨后參會的學友們各自做了自我介紹，參與活動的很多同學都來自軟件行業、還有一些是在企業負責質量、物流等方面的專業人士有志于今后轉行做項目管理方面的工作。大家都表達了在工作中對情緒管理的困惑，也希望能夠通過本次沙龍解決工作生活中實際遇到的情緒問題。

會議開始后進行了破冰游戲：大家閉上眼睛，主持人會悄悄拍一個人，被拍到的人一會兒跟大家交流時要傳播負面消極的情緒，拍完后大家溝通5分鐘，五分鐘隨意聊，看誰能掌握對方的內容更多一些。下一輪再傳播開心的情緒。
這個小游戲讓大家初步感受到情緒的重要性和傳播性。一個人的情緒很容易影響其他人，尤其是做項目經理人，你的情緒影響了團隊伙伴，就會影響著整個項目的進度，甚至成敗，所以控制情緒很重要，控制情緒可以說是心智成熟人與心智不成熟的人典型區別，懂得控制情緒的人他們懂得觀察自我情緒，了解情緒的來龍去脈，而不懂得的控制情緒，它則是完全停留在自我本能。
下面我們看看大家的探討——如何正確對待工作中的情緒化？

案例一介紹的是情緒化的自己碰到情緒化的老板該怎么辦？
小組展開激烈討論后，各小組的代表在發言中都表示既然改變不了老板的情緒，就要試著改變自己的情緒，學會察言觀色，運用項目管理的沖突解決方法，想辦法面對和解決沖突。

確實，情緒管理管的是自己，在你無法干預他人的情況下，就要改變自己的情緒，去帶動周邊人的情緒。套用流行的話說，一流的人有能力，沒脾氣；二流的人有脾氣，有能力；三流的人既有脾氣，又沒能力。
第一輪案例討論結束后大家做了簡單的休息就開始對第二個案例展開討論。
案例二如果團隊成員對項目獎金不滿意，鬧情緒，該怎么辦？
通過案例介紹了解到，從其他部門借調過來的技術人員，在得知項目獎金過少的時候，開始鬧情緒，項目負責人不知該好好跟他溝通還是臨時換人。這個問題大家還是頗有感觸的，因為案例非常貼近軟件行業的現實，在軟件行業會經常存在這樣的問題，大家后續討論的焦點集中于對外來測試人員應事先做好溝通管理以及項目經理該如何在團隊中重新建立信任問題。

通過這兩個案例，讓大家對情緒問題有了正確的認識，每個人在工作或生活中都多多少少會遇到情緒問題，尤其作為項目經理，每天工作繁忙要與不同的干系人溝通，本部門的甚至跨部門的，遇到的情緒方面的問題會更多，通過這次交流，大家互通有無，分享自己遇到情緒問題的解決方法。
人有情緒很正常，在有情緒的時候，大家可以嘗試用以下幾個辦法調整下心情：
1、?找幾條哲理性的名言，時刻提醒并鼓勵自己，要控制自己的憤怒情況，保持好心情。
2、?將憤怒情緒發泄出去，比如找個地方跑一圈，出出汗將那些不好的情緒都釋放出去。
3、?自我平衡，有人對得失看得很重，容易焦慮和恐懼，對這些情緒無法控制，輕松看開點，有得有失都很正常。
4、?注意力調控，情緒憤怒激動的時候，不妨轉移注意力，從而達到改變情緒的目的。
5、?理智的消除不良情緒，分析原因，弄清楚激動的根源，然后從根上解決問題，消除不良情緒。
6、?把不好的情緒以往或者轉移，找個朋友談談心，讀本有益身心的書，緩解一下自己的情緒。
總結起來就是：鼓勵、宣泄、自制、調控、靜思、轉移。
在會議結尾組織者組織大家進行合影留念，大家也表達出對此次活動的高度熱情，也對光環有更多的期待，期待光環能多在沈陽甚至東北三省舉辦線下沙龍活動，也期待能有專業的講師為大家講解當今流行的敏捷管理方法，拓寬大家的思路。

最后也要感謝兩位組織者的辛勤付出，從活動籌備期尋找場地、主題的研討、案例的確認，到之后活動物資的籌備、制作旗子等，都是組織者們親力親為，正是因為大家的認真負責和努力付出，才有了這次成功的活動。
之后我們會在新疆~7.28、深圳~8.12、石家莊~8.05、貴陽~8.18相繼舉辦線下沙龍活動，看到這里，你動心了嗎？快來報名組織者和我們一起吧。